11:25 ص
Unknown
تعتبر عضلة البايسبس و الترايسبس من أصغر عضلات الجسم مقارنة بعضلات مثل عضلة الصدر، الظهر، أو الرجل، و لهذا يمكنك قضاء وقت أقل في الصالة للحصول على نفس النتائج. لديك الحرية المطلقة في اختيار كيفية تمرين البايسبس و الترايسبس. فالبعض يفضل جمع العضلتين في حصة واحدة و البعض يفضل تدريب كل عضلة على حدى.
اليوم سنرى أحسن التمارين لتضخيم عضلة البايسبس بالصور .
اليوم سنرى أحسن التمارين لتضخيم عضلة البايسبس بالصور .
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
Posted in:
0 التعليقات:
إرسال تعليق